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Rokil

@ Rokil @sh.itjust.works

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3 yr. ago

  • When you send out the wrong distress beacon.

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  • Thank you!

  • When you send out the wrong distress beacon.

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  • Okay thank you!

  • When you send out the wrong distress beacon.

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  • I don't get it?

  • Yet another request for advice on a custom program

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  • Thanks for your input!

    My biggest challenge at the moment is going to the gym regularly, that's why I train everything I can at home, and the rest at the gym. Once I acquire the habit of going to the gym regularly, I will try to add more workouts and more time there.

    • I would love to do pull-ups at home but I can't. I don't have any suitable doorframe, nor can I pierce my walls to install a bar, since I'm renting.
    • For the chest progression: I'm planning on reaching ~20 deficit push-up (that means doubling my current number of reps), then I will train the chest in the gym, with dumbell bench press for instance.
    • For the glutes: same thing. I'm planning on reaching around 20 pistol squats (I can do 8 reps, so that leaves me some room for progression), then I will train with some barbell squat in the gym

    I indeed overlooked the hip hinge, I will do traditional deadlift instead of romanian. I'm using dumbells because I don't lift very heavy at the moment, and using dumbells is quicker than setting up a barbell, so that means I can spend more time exercising meaningfully.

  • Yet another request for advice on a custom program

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  • Thanks for your input, maybe it was not clear, but yes I'm aware of the need to progressively overload, that's why I wrote between parentheses my current state.

    For example, concerning pistol squats, I can do sets of 8 reps, and I plan on adding reps when I can. And for deadlift, I plan on adding weight.

    And I did not find a lot of resources about schedules that mix the workout locations (at home/in the gym).

  • [Histoire] L'Abbé de l'Epée - Aux origines de la Langue des Signes Française

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  • Merci ça a l'air très intéressant !

  • Syndrome de Stendhal : quand la beauté d'une ville rend fous les voyageurs

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  • En vrai déjà le style de dessin m'a mis la puce à l'oreille et ensuite :

    • La casquette qui est très allongée verticalement
    • la touffe de cheveux bizarre vers la gauche du visage du gars
    • son oreille
    • la fenêtre qui n'a aucun sens

    Et en cherchant les autres images qui proviennent de cette même personne (https://stock.adobe.com/contributor/205420717/aapsky) on trouve plein d'images dont je suis sûr qu'elles ont été générées par I.A.

  • Syndrome de Stendhal : quand la beauté d'une ville rend fous les voyageurs

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  • Mais mais mais, l'image de l'article semble avoir été générée par une I.A. non ?

  • [Photo du jour] Polina Kovaleva

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  • C'est très mignon comme photo, on voit que c'est un cliché de l'étranger ! La marinière, le macaron tout seul, pas de charcuterie, la cuiller à miel...

  • [Pensée du jour] Au final, les pronoms sur Internet, c'est pas si mal

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  • Tu écrirais 'un beau facteur' ? Et au féminin ?

  • ‘Age Is Not A Limit’: Vegan Athlete, 66, Secures 1st Place In 48-Hour Ultramarathon

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  • Good for you! You're welcome to share your progress here or directly to me!

  • ‘Age Is Not A Limit’: Vegan Athlete, 66, Secures 1st Place In 48-Hour Ultramarathon

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  • Les instances en .ml risquent de devenir toutes injoignables

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  • J'aime beaucoup comment tu vois le verre à moitié plein !

  • [Fédivers] Alexandrite.app, l'interface web alternative pour Lemmy

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  • Ouiiiiii, mais bon en 2 clics tu avais tout ! Là faut installer son extension, choper le script, qui va être buggé, récup à la main les mises à jour, etc, faire ça sur chaque PC que j'utilise... Même pour un power user comme moi 🤓 c'est un peu relou

  • [Fédivers] Alexandrite.app, l'interface web alternative pour Lemmy

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  • Merci ! J'ai vu qu'on pouvait installer pas mal de scripts maison, mais j'ai la flemme de mettre tout ça sur un PC qui n'est pas le mien 👀

  • [Fédivers] Alexandrite.app, l'interface web alternative pour Lemmy

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  • Une fonctionnalité que j'aimerais : un bouton pour pouvoir agrandir toutes les images des posts d'un seul coup, comme le bouton "show images" de Reddit Extension Suite.

    Ah et puis des raccourcis clavier aussi

  • [Fédivers] Alexandrite.app, l'interface web alternative pour Lemmy

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  • Quels sont les avantages de cette app ? Je ne trouve pas l'interface de Lemmy désagréable

  • Municipales 2020 : l’heure du bilan à mi-parcours

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  • Mon plaisir ! :)

  • Municipales 2020 : l’heure du bilan à mi-parcours

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  • France @lemmy.world
    Rokil @sh.itjust.works

    Municipales 2020 : l’heure du bilan à mi-parcours

    www.institutmontaigne.org /publications/municipales-2020-lheure-du-bilan-mi-parcours
  • France @lemmy.world
    Rokil @sh.itjust.works

    Gare de Nantes : prendre son vélo en TER, le casse-tête des voyageurs

    www.francebleu.fr /infos/transports/gare-de-nantes-prendre-son-velo-en-ter-le-casse-tete-des-voyageurs-4514420
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    Cyclotourisme - "C'est juste énorme !" : dans le Centre-Val de Loire, retombées économiques et fréquentation en hausse de La Loire à vélo

    www.larep.fr /orleans-45000/loisirs/c-est-juste-enorme-dans-le-centre-val-de-loire-retombees-economiques-et-frequentation-en-hausse-pour-la-loire-a-velo_14342734/
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    révoltes : le prix du déni - La longue ignorance française des violences policières racistes

    lmsi.net /Revoltes-le-prix-du-deni
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    Memory rule

  • Green - An environmentalist community @lemmy.ml
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    Less meat is nearly always better than sustainable meat, to reduce your carbon footprint

    ourworldindata.org /less-meat-or-sustainable-meat
  • Vegan @lemmy.ml
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    Less meat is nearly always better than sustainable meat, to reduce your carbon footprint

    ourworldindata.org /less-meat-or-sustainable-meat
  • Vegan @lemmy.ml
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    If the world adopted a plant-based diet we would reduce global agricultural land use from 4 to 1 billion hectares

    ourworldindata.org /land-use-diets
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    Struggles of the devs

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    Title

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    A new way of programming

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    Who's making the bread now? Rule

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    Such coincidence

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    Black cats

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    neonmag.fr - Arrêtez-tout ! Les Français sont les deuxième plus gros travailleurs d'Europe, selon une étude

    www.neonmag.fr /les-francais-des-flemmards-une-etude-revele-que-nous-faisons-partie-des-plus-gros-travailleurs-deurope-560640.html
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    Violences sexistes et sexuelles : la RATP va mettre en place des « safe places » pour les victimes

    www.lunion.fr /id502901/article/2023-07-13/violences-sexistes-et-sexuelles-la-ratp-va-mettre-en-place-des-safe-places-pour
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    Emploi : le chômage des personnes handicapées au plus bas depuis huit ans

    www.bfmtv.com /economie/emploi/emploi-le-chomage-des-personnes-handicapees-au-plus-bas-depuis-huit-ans_AD-202307110718.html
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    Elon Musk n’a jamais voulu que le train Hyperloop se concrétise, selon le Time

    france3-regions.francetvinfo.fr /occitanie/haute-garonne/toulouse/elon-musk-n-a-jamais-voulu-que-le-train-hyperloop-se-concretise-selon-le-times-2596212.html
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    20 minutes - L214 filme le voyage de l’enfer pour des veaux de l’Irlande aux Pays-Bas

    www.20minutes.fr /planete/animaux/4045072-20230710-video-irlande-pays-bas-voyage-enfer-veaux-nourrissons-nouvelle-enquete-l214
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    Ouest France - Vous collectionnez les gobelets consignés des festivals ? Voici pourquoi c'est une mauvaise idée

    www.ouest-france.fr /leditiondusoir/2023-07-10/vous-collectionnez-les-gobelets-consignes-des-festivals-voici-pourquoi-c-est-une-mauvaise-idee-039b3484-4fb0-473f-8629-b343bd240cf5